体力づくりやダイエットのために運動を始めても、継続するのは難しいもの。
まずは、毎日の生活の中に簡単に取り入れられて、「楽しく」「ラク」に続けられることから始めてみましょう。
見た目の美しさを保つには、体内環境を整えることが大切。
そのポイントとなるのが、「姿勢」です。ほんの少し意識するだけで、体型の改善から、身体の不調の解消にもつながります。
実際に鏡の前に立ち、自分の姿勢をチェックしてみましょう。
真っ直ぐに立っているつもりでも、どちらかの肩が下がっていたり、猫背になっているなど姿勢がゆがんでいませんか?
まずは日々の生活で、「姿勢を正す」ということを意識しましょう。
最初は無理せず、ふとしたときに「意識」するくらいの感じで続けてみてください。
次第に正しい姿勢でいることが「ラク」になり、続けることも「楽しく」なるはず。
気づいたときには、美しく健やかな理想の身体に近づいているはずです。