現場実況ブログ

活性酸素を除去して美肌をキープ!

肌老化の原因の1つと言われる活性酸素。

紫外線や大気汚染、タバコの煙などの影響で体内や肌の表面に発生し、

肌の皮脂と結びつくと酸化が起こり、過酸化脂質に変化します。

これは、いわゆる「肌サビ」というもので、カットしたリンゴの表面が茶色く変化したり、釘などがサビてもろくなるのと同じような現象。

シミやくすみなど、肌のダメージにつながります。

残念ながら、私たちが生きている限り活性酸素は避けられないもの。

しかも30代を過ぎたころから年齢とともに過酸化脂質が増加し、

さらに紫外線を多く浴びた人ほど肌サビに悩まされやすくなります。

美肌をキープするためには、美白ケアと同時に「抗酸化対策」を日常生活に取り入れることが大切なのです。

抗酸化作用に優れた成分として挙げられるのが、ポリフェノールです。

ポリフェノールを多く含むものといえば赤ワインが有名ですが、

ワインが飲めない人には摂取するのが難しいでしょう。

そこでお勧めなのがビタミンCです。

過酸化脂質が一度できると次から次へと増え、肌の深部にまで影響を及ぼします。

肌の弾力に重要なコラーゲンやエラスチンなどの組織にダメージを与え、シワやたるみの原因となるのです。

ビタミンCをしっかり体に取り入れることは、美白ケアと同時に抗酸化作用ももたらします。

ビタミンCが配合されたスキンケア化粧品を使ったり、レモンやキウイ、ブロッコリー、ピーマンなど、ビタミンCを多く含む食材を毎日の食事に摂り入れるとよいでしょう。

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和室をオシャレ&快適にアレンジ

和室は日本人にとってホッとする空間ですが、昔風の和室のままでは何となくあか抜けず、使いづらいと感じている人も多いのではないでしょうか。そこで、和室を“オシャレ&快適”にする手軽なアレンジ術をご紹介します。和室の趣を活かしながらオシャレな空間にアレンジするなら、まずは縁なしの畳を取り入れてみましょう。最近はベージュやチャコールグレー、黄色などカラーも豊富にあるので、市松敷きにすると和モダンな印象になります。インテリアアイテムは和室と相性の良い自然素材のものを。木製のテーブルや飾り棚、和紙のランプシェードなどがおすすめです。

 家具類は低めで統一すると、座る暮らしにマッチし、空間も広く感じられます。家具の色は梁や木枠などの色調と合わせるとすっきりきれいに見えます。また、和室にカーテンは不似合いなのでNG。木製のブラインド、障子風のロールスクリーンなどを選ぶと、洗練された雰囲気になります。

 和室を洋室のイメージに替えたい場合は、畳の上にウッドカーペットを敷いてフローリング風に。障子やふすまには、柄物の布やインテリアシートなどを貼って、お好みのイメージの演出を。壁や梁の一部にマスキングテープなどを使ってアクセントをつけても良いかもしれません。

 押し入れを思い切って開け放し、見せる収納+デスクスペースにすると、空間が有効に活用できるうえにオシャレ度もアップして一石二鳥。さらに、収納ボックスを揃えて置く、インテリア雑貨や趣味のアイテムを一緒にディスプレイする、全体の色数を抑えるなどの工夫をすると、見た目も使い勝手も快適になります。

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簡単&手軽な“DIY”にチャレンジを

身近なものを使って簡単にアレンジできる、おしゃれインテリアのアイデアをご紹介します。

まず、収納のアイデアから。応用範囲の広い便利なアイテムが“すのこ”。

お好みでペイントし、裏側を前面にして壁に設置すると、足の部分がちょっとした飾り棚に。

2枚使って裏側を向かいあわせ、足の部分に板を渡せば収納ラックにも変身。

しまいたいものにあわせて板の大きさを調整すると良いでしょう。

横長の板切れには、真鍮やガラスなどの引き出し用ノブを数個取り付けて壁に設置を。

飾りながら収納できるネックレスハンガーになります。

次に、見た目がアップするちょっとしたアイデアを。

色柄のバリエーションが豊富なマスキングテープ。

さまざまなものに貼ることができ、飽きたら簡単に取り替えられるのでおすすめです。

スイッチカバー、針金ハンガー、ブラインドのスラット(羽根)、引き出しの前面、冷蔵庫の扉など、好きなところに貼っておしゃれに変身させましょう。

発泡スチロールと両面テープを使ってお好みのファブリックを貼り付ければ、手軽にファブリックパネルが完成。

ファブリックにしっかりアイロンをかけておくと、きれいに仕上がります。

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住まいのプチリメイク術

ラウンジスタイルでスペースを有効活用

通常、リビングダイニング(以下LD)はダイニングセット、ソファ、テレビ台など、たくさんの家具を置くため手狭になりがち。

そこで、新しいLDのカタチとして最近注目されているのが、「ラウンジスタイル」です。

リビングとダイニングのスペースを分けず、

兼用家具を使って食事の時間もくつろぎの時間も同じ場所で過ごすスタイルのことです。LD空間を有効に活用でき、スペースにゆとりが生まれるのが大きなメリットです。

具体的なコーディネート例としては、通常のダイニングテーブル&チェアを置かず、

やや低めでゆったりとした大きさのテーブルに、ソファやチェアを組み合わせるのがおすすめです。

テーブルやチェア座面の高さが低くなるほどくつろぎ感が増します。

ソファを壁際などに固定すると空間をより効率よく使え、動線もスムーズになるでしょう。

ソファを長めのベンチシートで代用すると、ランダムに数人で使用することができるうえに、横になって昼寝をすることも可能なので便利です。

狭いLDであれば、あえてソファを置かず、テーブル&チェアのみにしたり、座卓を置いて床座で暮らすという方法も。

スペースやライフスタイルに合わせて選びましょう。

リビングとダイニングの家具をひとつにしたことで生まれたスペースは、ラグを敷いてお子さんの遊び場にしたり、

パソコンスペースを設けたり、収納を充実させるなど、アイデア次第でさまざまな使い方ができます。

家族みんなが心地よく過ごせるように工夫をすれば、一緒に過ごす時間も自然と増えてきて、コミュニケーションも深まることでしょう

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リビングを“散らかさない”整理術

“散らかさない”ということを意識的に習慣づけることが大切です。

Point 1 使用後は元の場所へ

まず、リビングには個人の私物は置かないようにします。

使ったら必ず自室へ戻しましょう。リビングにモノを置きっぱなしにしないように意識しましょう。

Point 2 靴下の脱ぎっぱなしを解消

「洗濯カゴまで持っていくのが面倒」などの理由で、そのままになっていることがよくあります。「ここに入れてくれればOK」とします。最終的に洗濯カゴまで持っていく手間は変わりませんが、脱ぎ捨てのものが散乱しなくなるので、空間がスッキリします。

Point 3 小物の置き場所を決める

カギや腕時計、スマホなど、リビングに置いておきたい毎日使うものは、各自の“置き場”を作ります。

必要に応じて「置いていいところ」を決めておくと、自然とそこへ置くようになります。

手を伸ばしやすいところへ浅めのトレイなどを置いて、

「ここにおいてね」と説明してあげると記憶にも残るため、より習慣化しやすくなります。

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“洗面所”お片づけのススメ

“洗面所”お片づけのススメ

 歯ブラシや化粧品、ヘアケア用品や洗剤など、ごちゃごちゃしやすく生活感が出てしまいがちな“洗面所”。

来客が手を洗うこともある場所なだけに、きれいをキープしたいですよね。

洗面所はスペースが広くないので、片づけが苦手な方でも、モノの数を厳選すれば実は簡単に「収納上手」になれます。

まずは、洗面化粧台に「何が」「どのくらい」入っているかを確認しましょう。

ポイントは、入っているモノをやっぱりいったん“全部出す”こと。

普段使いのモノから、特売で買った大量のシャンプーや洗剤のストック品、

持っていることすら忘れていた化粧品サンプルなど、

気づかないうちにたくさんのモノをしまっていませんか?

必要なモノだけを厳選して、ストック品を除いた使わないモノは、この機会に、思い切って処分しましょう。

次は、散らからないようにするコツ。

それぞれのモノに置き場所を決めます。

戻す場所がわかっていれば、その辺に適当に置くこともなくなります。

毎日使うモノは、手が届きやすく出し入れしやすい“特等席”を設けてあげることがオススメ。

よく使うのに実は不便な場所にしまってあったりすると、片づけるのがつい面倒になり、出しっぱなしにしてしまいがちです。

また、使う人の身長に合わせて、使いやすい高さを見つけてみましょう。

小さなお子さんがいるご家庭では、子どもの手が届く高さに歯ブラシをしまってあげると、自分で出し入れすることができますね。

化粧台下は、ラックや引き出しを使って空間を区切ると、高さや奥行きを有効に使えます。

散らばりやすいこまごましたものは、空き箱やかごにまとめるだけでスッキリ。

洗剤のストックなどは上に積み重ねずに立てて収納すれば、在庫数が一目でわかるので、買いすぎも予防できます。

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まず“片付け”

「家事の中でも掃除が苦手」という方もいらっしゃると思います。

家で過ごす時間が増えて、掃除が行き届いていないのが気になったり、

年末が近づいてきたから一年の大掃除をしたいけれど……と憂うつになっているかもしれません。今回は、掃除と片付けの関係についてご紹介します。

普段、家の掃除をするときに、どのような流れで行っていますか?

掃除が苦手という方は特に、掃除をしようと決めた気持ちがだんだん萎えてきてしまいます。

効率的に掃除をするには、順番が肝心。

部屋の中の散らかっているモノをまずは片付けてから、掃除を始めることをお勧めします。

もちろん、散らかっているモノを避けて、空いているスペースだけを掃除するのはNG。

モノのまわりのホコリは残ってしまうので、掃除をしてもきれいにはなりません。

一番良いのは、普段から使い終わったモノは、必ずもとに戻すように心がけること。

そうすれば、常に片付いた状態で掃除からスタートすることができます。

また、ちゃんとモノを収納する場所を決めておけば、多少散らかっていたとしても、すぐにもとの片付いた状態にリセットすることができます。

掃除よりもまずは「片付けから」と心がけてみてください。

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動線を考えたキッチン収納

手早く料理をするには、キッチンの収納を見直しましょう。料理中の無駄な動きを減らし、効率アップすることができます。

Point 1 不要な物を減らす

 よく使用する食器や調理器具は、実はかなり限られています。物が多すぎると、必要な物を探すにも手間がかかるので、一度キッチンの物を見直してみましょう。

Point 2 動作の数を減らす

 さまざまな作業が多いキッチンでは、「どこ」で「何をするか」を考えて収納しましょう。たとえば炊飯器の近くにお茶碗やしゃもじを収納するなど、ちょっとしたことで動きを減らすことができます。

Point 3 利き手を意識する

 自分の利き手を考えて収納することも、効率の良い動きにつながります。たとえば右利きなら、収納棚の左側にしまってある物を出し入れするには、右手を身体の前でクロスさせるか、棚に対して自分が少し左側へ移動する必要があります。右利きの人なら、よく使用する物は右側に収納したほうが、取り出しやすくなります。

Point 4 扉の開く向きを意識する

 収納の扉の開く向きも動線に大きく関わります。たとえばシンクや調理スペースの上の吊戸棚。このイラストのようなキッチンの配置の場合、右向きに開く扉ならコンロ側に移動しないと出し入れができません。コンロ側か調理スペースで使用するような物を収納するのがよいでしょう。また、吊戸棚は高い位置にあるので、軽い物を取っ手付きのカゴなどにまとめると取り出しやすくなります。乾物やプラスチックの食品保存容器、お弁当箱などを収納するのがオススメです。

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4秒1分の法則でモテる販売力をつけよう!

「売れる人」は「モテる人」です。

老若男女問わず、場所も時間も関係なくモテる人、

あっという間に仲良くなって売れてしまう人。

それがGo-getterです。「考えてから行動する」のではなく「やってみてから考える」。

皆そうしてGo-getterになりました。

あなたもまずは本書を読んでみて、そして実践してみてください。

本書があなたの販売人生の手助けになることを願って。

あませすみこさんの著書の紹介でした。

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そろそろ・・・

大掃除を・・・と思ってはやめて、考えては延期したりしてしまっているのではないのでしょうか?

そろそろ寒くなってきたので、窓ふきや外での作業くらいは。。。と

先日おもたい腰をあげました笑。

網戸の掃除って案外面倒ですが、網戸ワイパーなるものを発見しました。

クイックルワイパーのようにシートを取り付けて一拭き!

便利でオススメです!

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