「思い切り大きく笑ってください」と言われたら、上手に笑顔を作れますか？

普段から笑顔の乏しい人は、顔の筋肉である「表情筋」をあまり使っていないことが多く、柔軟に動かすのが難しいはず。表情筋が硬いと顔も凝りますし、血行も悪くなって代謝も落ちます。そこで、簡単にできる顔のエクササイズをご紹介。あまり使っていなかった表情筋をほぐして、素敵な“笑顔美人”を目指しましょう！

頬骨の上または下あたりを、鼻側から耳側へ向かって、息をゆっくり吐きながらグーッと押します。手のひらの付け根部分をあてて、外側に向けて転がすように押してもOK。痛いと感じるのは凝っている証拠。頬骨まわりはツボが多くあるので、ここをほぐすと、顔のこわばりを解消できます。また、大きく口を開けて「あいうえお」と動かすのも表情筋のエクササイズとして効果的。口角が自然とあがるようになります。

耳にはツボがたくさんあるので、やや痛みを感じるくらいの強さで、指でつまんだり押したりしてみましょう。耳たぶなどの外側だけでなく耳の中もまんべんなく、熱くなるまでほぐす感じで。お風呂に入っているときにやるのも良いと思います。顔まわりがすっきりするだけでなく、足ツボマッサージをしたときと同じように、次第に体も温まって代謝がアップします。

一度リフォームを考え始めると、あれもこれも…と目につくことが多いのではないでしょうか？

日ごろから家の手入れを行いつつ、どのようなリフォームが必要か考えておく事が大切です。

でも初めてのことだから何から考えればいいのかわかない。何が必要なのかわかならい。家具はどうすべき？居ながらリフォームはできるの？何日くらいかかるの？などなど不安な点たくさん浮かんでくるとおもいます。

ヒロキリフォームは現場調査からお見積り、施工、工事管理、お引渡しまで１人が担当いたします。タカラやクリナップなどショールームにご一緒することも可能です。責任をもって最後までご対応いたします。

それでも壊れてからようやく。。。なんてお客様もいらっしゃいます。すぐに修理できるもの、代替品を用意しなくてはいけないもの。しばらく家でお風呂に入れない、なんてことにならないよう、早めのメンテナンスがオススメです。

タカラのエマウォールのご紹介です。

キッズスペースや廊下など多くの場所に、エマウォールはいかがでしょうか？

マグネットで、子どもの作品や必要書類を貼ったり、

油性ペンが水拭きでキレイになるぐらい、油汚れがカンタンに落ちるので

家族の伝言板（ホワイトボード代わり）としても利用できます。

マグネットを活用したインテリアを楽しむこともできます。

好みがコロコロ変わるから、いつまでこのインテリアを好きでいられるか分からない・・・。

そんな方でも、壁に穴を開けることなく、マグネットで簡単に棚を取り付けられるので、その時の趣味に合わせたインテリアを楽しめます！

臭いの原因となる汚れやカビを寄せ付けないのでペットやタバコの臭いも壁に染み込みません。

洗面などの湿気が気になる場所でも、水が染み込まないから、ずっと清潔な空間を保てます。

自由自在に便利な空間へ早変わりタカラスタンダード独自素材

「高品位ホーロー」のひとつ上の暮らしを実現する　エマウォール　のご紹介でした。

ご相談はお気軽にどうぞ→0120-24-8055

トイレの便器は約10年で寿命を迎え、ひび割れや故障などが発生するようになります。老朽化や汚れやすさが気になったら、便器の交換タイミングです。

便器のみを取り替えるなら、工期は半日〜1日程度とスピーディー。リフォーム費用は20万円程度と、比較的リーズナブルに実施できます。

ただし便器は安いものだと5万円〜10万円程度、高機能モデルだと20万円〜30万円程度と大きな差があるもの。最新のトイレはそもそもの性能がいいので、費用と性能のバランスを考えて、ご自宅に合ったグレードを選びましょう。

洗面所のクロスを奥側だけグレーに変更しました。

真っ白の壁、洗面台、洗濯機の中のグレーがとてもシックな印象でした。

床もこれから貼り換え予定。

壁に合わせてグレー系にするのか、木目調にするのか色選びも楽しみです。

靴下の脱ぎっぱなし問題ありませんか？

リビングで散らかりやすいモノのひとつに、家族の脱ぎっぱなしの靴下があります。

脱いですぐに「洗濯カゴまで持っていくのが面倒」などの理由で、

そのままになっていることがよくあります。そのたびに、小さなストレスがたまったりなんかしませんか？

そこで、あえて“靴下入れ”を置いてみましょう。

リビングの雰囲気に合う小さめなカゴを使って、「ここに入れてくれればOK」とします。

最終的に洗濯カゴまで持っていく手間は変わりませんが、リビングに靴下が散乱しなくなるので、空間がスッキリしますし、小さなストレスからお互いに開放されるかも？

古くから薬用として飲まれ、体の不調を整える作用もあると言われるハーブティー。

ハーブは薬用植物とも呼ばれ、その葉や茎、花を煮出して飲みます。ハーブティーは基本的にノンカフェインなのでお子さんから高齢の方、また妊娠中の方でも問題なく飲むことができます。スーパーなのでも比較的手に入りやすいものをご紹介します。

●カモミールティー：キク科の花を乾燥させたもの。リラックス効果があり、ストレスがたまっていたり、不眠気味のときにもオススメ。

●ローズヒップティー：レモンの20倍ともいわれるほどビタミンCがたっぷり。美肌効果も。

●ルイボスティー：マメ科の植物から作られる発酵茶。ポリフェノールやミネラルなどが豊富。

●マテ茶：南米でよく飲まれる。ビタミンやミネラルが豊富で“飲むサラダ”と呼ばれる。

このほかにも、オレンジピール、スペアミント、ハイビスカス、レモングラスなど、さまざまなハーブがありますが、紅茶と組み合わせたり、ハーブ同士をブレンドすることも。ハーブティー専門店では多種多様な中から選べるので、味や効能などから、好みに合うものを探してみるとよいでしょう。

マテ茶は味がしっかりしていますが、味が薄いと感じるようならハチミツを加えるのもオススメです。また、ミントなどのハーブは、生の葉のままフルーツと一緒に水に加えて、フレーバーウォーターとして楽しむ方法も。ハーブティーは、心身ともに癒しの効果を届けてくれます。いろいろ試して、お気に入りの味を見つけてください。

あなたは部屋をどのような雰囲気にしたいですか？

落ち着いた空間にしたい方、ナチュラルな印象にしたい方、ポップで元気な感じにしたい方、モダンな感じにしたい方など、いろいろとご希望があると思います。

最初に部屋のコンセプトを決めると、壁紙の色が決めやすくなります。

ホワイト・・・お部屋を広く見せる、明るくする効果
ベージュ、グレー・・・フローリングや家具の色に合わせると落ち着いた印象に
赤、青、緑などの原色・・・壁の一面に使うとモダンなアクセントに
アースカラー・・・ナチュラルな印象に

壁紙の色によって部屋の印象を大きく変えることができるので

簡単ですががらりと印象が変わるリフォームになりますのでお試し下さい！

コロナ過でペットの犬の新規飼育頭数が増加。

その大半は室内飼いで、関節疾患や皮膚疾患が増えて問題になっています。

特に人気の犬種が多い小型犬は膝蓋骨脱臼や椎間板ヘルニアにかかりやすいです。

これらの病気は床の滑りによる転倒や骨折が原因で発症することもあるため、滑りへの配慮が求められます。

もちろん犬だけではなく人間も快適に過ごせることも重要です。

空間をよくしつつ、犬も快適にすごせる我が家へ。さまざまな犬用フローリングをまず見て触れてみてはいかがでしょうか。