健康に良いと分かっていても、なかなか運動できないという方も多いはず。糖尿病など生活習慣病の予防には、運動だけではなく、生活習慣を見直すことが大切です。まずは右の10項目であなたの運動と生活習慣をチェックしてみましょう。
① □ 日々、疲れやストレスを感じている
② □ これといった趣味がない
③ □ たばこを吸う
④ □ テレビやネットを見ていることが多い
⑤ □ 慢性的な睡眠不足
⑥ □ 生活リズムが不規則
⑦ □ 運動する機会が少ない
⑧ □ 移動に車やタクシーを使うことが多い
⑨ □ 湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い
⑩ □ 階段よりエスカレーターやエレベーターを利用する
0個 とても健康です
1~3個 これ以上増えないように
4~6個 危ない! 生活習慣を見直しましょう!
7個以上 生活習慣病の可能性大