現場実況ブログ

あなたの運動と生活習慣を10項目でチェック!

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健康に良いと分かっていても、なかなか運動できないという方も多いはず。糖尿病など生活習慣病の予防には、運動だけではなく、生活習慣を見直すことが大切です。まずは右の10項目であなたの運動と生活習慣をチェックしてみましょう。

① □ 日々、疲れやストレスを感じている

② □ これといった趣味がない

③ □ たばこを吸う

④ □ テレビやネットを見ていることが多い

⑤ □ 慢性的な睡眠不足

⑥ □ 生活リズムが不規則

⑦ □ 運動する機会が少ない

⑧ □ 移動に車やタクシーを使うことが多い

⑨ □ 湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い

⑩ □ 階段よりエスカレーターやエレベーターを利用する

 

0個                      とても健康です

1~3個                これ以上増えないように

4~6個                危ない! 生活習慣を見直しましょう!

7個以上               生活習慣病の可能性大

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