健康のために何か始めても、なかなか続けられないと悩むことはありませんか？

ポイントは「続けようと思い過ぎないこと」です。

例えば、ダイエット中に美味しい物を食べてしまい、「ダイエットに失敗した」と言うことがありますが、それは自分が失敗したと思っているだけ。次の日からまた気を付けるとか、少し休んだとしても1週間後に再開すれば「失敗した」わけではありません。毎日続けなくてはと思い込みすぎると呪縛のようになり、できなかったときにネガティブな気持ちになってしまいます。無理せず、気が付けば1年続けていた…くらいを目指しましょう。

毎日完璧に続けていることは特にありませんが、長年心がけていることはあります。大切にしているのが入浴。どんなに遅くなってもお湯に浸かるようにしています。粗塩や日本酒を入れたり、アロマオイルを数滴たらしたりすることもあります。むしろ忙しいときこそお湯に浸かってON、OFFの切り替えをはかります。

体がラクだと実感しているからこそ、自然と長年続けることができている習慣です。皆さんもそのラクな感覚を大切にすると、続けることが苦にならなくなると思います。「続けようと思い過ぎずに続ける」という気持ちで、トライしてください。