主な肥満のタイプ
内臓脂肪型肥満〈りんご型肥満〉
■主にお腹のまわりに脂肪がつく
■男性に多い傾向
お腹のまわりに脂肪がつき、りんごの形のようなイメージの「上半身肥満」。脂肪細胞の数は少ないが肥大化しているため、脂質異常症をまねきやすい。皮下脂肪型よりは脂肪を落としやすい。
皮下脂肪型肥満〈洋なし型肥満〉
■主に腰まわりや太ももに脂肪がつく
■女性に多い傾向
いわゆる洋なしの形のような「下半身肥満」。脂肪が皮膚の下（皮下）につく。脂肪細胞の1つ1つは肥大していないが、細胞の数が多いため、落とすのに時間がかかる。
●肥満には2つのタイプがある
ひと口に肥満といっても、脂肪のつく場所はさまざまで、人によってタイプが異なります。大きく分けると「皮下脂肪型肥満（洋なし型）」と「内臓脂肪型肥満（りんご型）」の2タイプがあります。
「皮下脂肪型肥満」は、どちらかというと女性に多く、全体的、あるいは下腹部や下半身がふっくらしています。「内臓脂肪型肥満」は、どちらかというと男性に多く、お腹まわりだけが出ている、いわゆる「ビール腹」「太鼓腹」タイプです。
このうち、「内臓脂肪型肥満」は脂質異常症をまねきやすいと言われています。脂質異常症とは、血液中の脂質の量が必要以上に増えた状態のこと。つまり、血液がドロドロで動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる重大な病気を引き起こす恐れがあるのです。
●生活を見直し、内臓脂肪を落とそう
脂質異常症と関連が深く、危険な「内臓脂肪型肥満」には、やせているけどたくさん食べる人、手足の細さに対してウエストが太い人、ダイエットとリバウンドを繰り返している人、運動をあまりしない人がなりやすいと考えられます。見かけは細くても、実は内臓脂肪が多い……というパターンがあるので注意が必要です。
ただ、内臓脂肪は皮下脂肪と比べると落としやすい脂肪です。内臓脂肪は1つ1つが肥大していて肥満細胞の数は少ないのが特徴。分裂して増えた脂肪細胞をなくすのには時間がかかりますが、肥大した脂肪細胞自体を小さくすることは比較的簡単なのです。食生活を見直したり、毎日運動を取り入れたりすれば、徐々に内臓脂肪を減らすことが可能です。お腹まわりが気になったら、今すぐ始めましょう！
壁付けキッチンの最大の魅力は空間効率がとても良いこと。
キッチンを壁付けにすることで、リビングを広く使うことができるんです。
たとえば、同じ広さのLDKスペースがある場合、対面キッチンにすると設置されたキッチンを隔ててキッチン空間とリビング空間が分けられます。
キッチンで作業をする部分やその背後はキッチンのスペースとなり、残ったスペースがリビング部分となります。
一方、壁に向けてキッチンを設置した場合は、キッチンに立つ部分も含めて全てをリビングスペースとして使うことが可能です。そのため、スペースが限られるような空間では壁付けキッチンが好まれて採用されます。
壁付けキッチンのメリットは他にもあります。
まずは壁に向けて作られているので水はねや汚れの心配が少ないことです。
オープンキッチンだとリビング方面に水はねや洗剤汚れが飛び散るおそれがあります（この場合、シンク奥を立ち上げる、アクリル板を付けるなどの対処法があります）。
壁付けのキッチンなら水がはねても壁のキッチンパネルやタイルをさっと拭けばいいだけなのでお手入も楽ですね。
また、お料理好きの方の中にはあえて壁付けキッチンをご要望される方もいるのですが、このような方は「壁に向かって立つキッチンの方がお料理に集中できる」とおっしゃいます。
壁を収納スペースとして利用することができるのも大きな利点です。よく使うお玉やフライパンなどを吊るして収納すればさっと使えてとても便利です。
対面式もよいポイントはたくさんありますが、壁付けキッチンも良いものです。
収納についてよく耳にするのが、トイレの収納スペースが足りないというお悩みです。トイレットペーパーや生理用品、掃除グッズなど、意外とトイレで使用する物はいろいろあり、スペースが必要です。置き場が足りずに床置きにしていて、掃除の邪魔になってしまうというお宅も多いのではないでしょうか。今回はトイレの収納のアイデアをご紹介します。
●手軽に収納スペースを増やすのであれば、突っ張りタイプの棚が便利です。クギなどは不要で、壁と壁の間に突っ張らせるだけで設置することができます。トイレットペーパーの予備や生理用品、掃除グッズなど、あまり目につかないようにしたいときは、おしゃれなカゴなどに入れて置くとよいでしょう。突っ張り棒を併用して、カーテンで目隠しする方法も。サイズや耐荷重など突っ張り棚にはさまざまなタイプがありますので、用途に合わせて選びましょう。
●掃除用のブラシやトイレポットなどは、床置きする場合が多いのではないかと思います。床置きするときに便利なのが、キャスター付きのトレイ。ひとまとめにして乗せておくと、簡単に動かすことができるので掃除のストレスになりません。
●トイレの取り替えを検討されているのであれば、トイレ空間全体をリフォームして、収納棚も設けるのがオススメです。オリジナルで造作してもらう方法もありますし、便器と収納が一体化していたり、手洗器に収納がついたキャビネットなど、収納も考えられた設備機器もさまざまなバリエーションが揃っています。
清潔に、見た目もきれいに保ちたい場所だからこそ、掃除の手間も減らすことができるように、トイレの収納を見直してみましょう。
話のネタは、いくつかストックを持っておくと非常に便利です。
しかし、日常のささいな出来事も、話し方によってはいくらでも話のネタになります。
あまりむずかしく考えず、丁寧に話す、もうひとつエピソードを加えることを意識して、チャレンジしてみましょう。
とはいえ、雑学は知っておいて損はありません。少しだけご紹介！
まだまだ知られていない雑学が数多く存在します。時間があれば、「雑学ノート」などを作ってみてもいいかもしれませんね。
「メニコン」の由来は「目にコンタクトレンズを入れる」の冒頭2文字！
コンタクトレンズで有名な「メニコン」ですが、
社名の由来は「目にコンタクトレンズを入れる」ということから、
冒頭の2文字をとって「メニコン」なんだとか。嘘のようなホントの雑学です。
もうひとつ！私たちの生活に欠かせないアイテムであるシャープペン。
これは、なんと家電メーカーの「シャープ」が生みの親なのです。
当然、シャープペンという名前も社名の「シャープ」からきているそうです。
どうですか？なんだか話のネタになりそうですよね笑
ご来場いただきありがとうございました！
今回もたくさんのご家族がおうちに関するいろいろな悩みをお話くださいました。
外壁や屋根、押し入れに関すること、トイレなどの水廻り、キッチンの水栓など
毎日過ごす場所であり、毎日使うもの。
快適なすまいづくりのお手伝いをさせていただきます！
前回ご盛況をいただきましたリフォーム相談会。
同じ朝霞産業文化センターにて明日、明後日と開催いたします！
今回もTOTOのトイレ、TOTOのお風呂、クリナップやタカラのキッチンなど代表的なものを展示させていただきます。
各メーカーの方も待機させていただいておりますので、細部まで詳しくお話を聞くチャンスです！
もちろん無料でお見積りまでさせていただきます。
ぜひ今週末は朝霞産業文化センターまで足をお運びください♪
