現場実況ブログ

日別アーカイブ: 2022年2月15日

今こそ見直したい日常の過ごし方

外出や通勤の機会が減少し、家で過ごす時間にストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。本来であれば、外出から帰ってきたときの家は、落ち着いて過ごせる癒しの場。しかし、家でのリフレッシュは外での時間があるからこそ感じられるもの。ずっと家にいるのでは、家での時間そのものがストレスになってしまうのです。

そんなときは意識の持ち方を変えてみましょう。「外出してはいけない」と、できないことを考えるとストレスになります。例えば、「今まで忙しくて、後回しになっていたことができる」と考えてみてください。作ったことのない料理に挑戦する、ゆっくり読みたかった本を読む、動画を見ながらヨガを始めるなど、インターネットが発達している今なら、家でできることはいろいろあるはずです。

家で過ごす時間が増えているのに、毎日時間が足りないという声も意外と耳にします。外出するときは、着替えて、身だしなみを整えて、メイクして……と、準備を整えることで意識が変わりますが、ずっと家で過ごしているとメリハリがなくなります。リモートで仕事をしている方の話を聞くと、9時から仕事だけど、通勤時間も外出の準備をする時間も必要ないから、だんだんとゆるんできて、最近は30分前に起きるようになったというケースも。本当は今までより時間に余裕が生まれているはずなのですが、眠っていたり、テレビやスマホを見ていたり、何気なく無駄遣いしているのです。

コロナ禍が長くなる状況では、毎日の時間の使い方を見直すというのは大切なことです。ネガティブに日々を過ごすのではなく、今こそチャンスと意識を変えて、できることに時間を費やしてみましょう

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