現場実況ブログ

日別アーカイブ: 2022年2月4日

今日の晩ごはんにいかがですか?

花野菜の彩りサラダ

材料4人分

●ブロッコリー    1/4株

●カリフラワー    1/4株

●うずらの卵(水煮)       4個

●ミニトマト       4個

●ベーコンスライス           30g

●オリーブ油       小さじ3

[A]

■プレーンヨーグルト       大さじ4

■はちみつ・酢    各大さじ1

■しょうゆ           小さじ1

【1】ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、塩ゆでして、冷水に取っておく。うずらの卵は半分に、ミニトマトもヘタを取って半分に、ベーコンは1cm幅に切る。

【2】フライパンにオリーブ油(小さじ1)を熱し、ベーコンをカリカリになるまで炒めて油を切っておく。

【3】ボウルに[A]をあわせ、残りのオリーブ油を少しずつ加えて混ぜ、乳化させる。

【4】【1】とベーコンを皿に盛り、【3】をかけたら完成!

シミ・そばかす予防など美肌効果の高いビタミンCが豊富です!

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