お酒のつまみには脂っこいものや塩分の多いものがたくさんあります。

できるだけタンパク質が少なく、野菜や海草、豆などが使われたヘルシーなメニューを選びましょう。

焼き鳥は、ねぎまやアスパラ巻など、野菜を使っているものがベター。レバーや手羽、皮などは高コレステロールなので避けましょう。

刺し身は、まぐろの赤身や、さんま・あじなどの青背魚、低脂肪な鯛などがおすすめ。魚卵は高カロリーなので注意を。イカやタコは適量ならOK。

おつまみの定番メニューでもある、ゆでた枝豆や青菜のおひたしは食物繊維が豊富。冷奴も低カロリーなので○。

メニュー選びに気をつけて健康に2022年すごしていきしょう！