現場実況ブログ

日別アーカイブ: 2021年12月2日

食生活の改善に役立つ「トクホ」とは?

「トクホ」の略称で知られる特定保健用食品とは、

「体に脂肪がつきにくい」などの一定の保健効果が科学的に証明され、

厚生労働省が認定を与えた食品のことを言います。

「トクホ」に期待される効果は、コレステロールの調節、体脂肪・血中中性脂肪上昇の抑制、血糖値や血圧の調整、整腸作用、骨や歯の健康維持、高吸収性のミネラル配合などさまざま。

食品も、調理油やマヨネーズ、清涼飲料など、各種販売されています。

いずれの食品にも、「トクホ」の認定マークとともに「コレステロール値を下げる」「糖の吸収を穏やかに」など、その食品に期待される効果が表示されています。

たとえば「コレステロール値を下げる」食品には、キトサンやリン脂質結合大豆ペプチドなど、コレステロールの排出を促す成分や、コレステロールが腸で吸収されるのを抑制する成分が含まれているのです。

注意が必要なのは、「トクホ」は医薬品ではないということ。

それだけを摂取していればコレステロール値が正常になるわけではありません。

やはり大切なのは、正しい食生活と適度な運動。

あくまでも「トクホ」は食生活改善のサポート役として考えてください。

体質によっては、含まれる成分が合わず、アレルギーなどの不調や健康障害が起こることもあるので、必ず食品表示や注意書きをよく読んでから摂取しましょう。

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