忘年会に新年会

お酒を飲む機会が増えるこの時期 どうせなら翌日も気持ちのいい朝を迎えたいですよね

そこで 今回は二日酔いを予防する食べ物を紹介したいと思います

すぐに思いつく予防といえば。。。

ウコンを飲む！

飲む前にはしっかり食べる！

乳製品をとる！

等々 。。「それでもダメだったんだよー！」なんて声が聞こえてきそうです(笑)

どうせなら お酒の席に必ずあるおつまみやご飯を上手に食べて二日酔いを予防してしまいましょう

それぞれの素材の栄養素や分解酵素などいろいろな理由がありますが 素材ヒトツヒトツ覚えるよりもメニューだと思い出しやすくないですか？

• 枝豆
• 塩キャベツ
• 大根と豆腐のサラダ
• 焼き鳥
• 鶏の唐揚げ（おろしポン酢がけ・レモンがあれば最高です！）
• 刺身
• めんたいチーズオムレツ
• えびのアヒージョ
• あさりの酒蒸し

きっとどのお店にも何品かはありそうですよね

あとは お酒を切り替えるタイミングです！

その間に１杯お水を挟んでみてください

軽くグラスに１杯程度でも水を飲んでおくことで 悪酔いを防ぐ効果が高まります

お水よりもおすすめなのがグレープフルーツジュースです

「生絞りジュース」だとさらに効果アップですよ～

そろそろ酔ってきたなと感じたら お水を飲んだりジュースをはさんだりして

限界が来る前に自分でストップをかけることを忘れずにお酒を楽しんでください