夏の暑い時期を何とか乗り越え、少し涼しくなってきたころに、なんとなく元気がない、だるい、疲れが抜けない、食欲がない…そんな症状がでていませんか?
どのくらい当てはまりますか?
□疲れやすく体がだるい
□やる気がでない
□食欲がない
□朝すっきり起きれない
□風邪をひきやすい
□口や喉が渇く
□寝汗をよくかく
秋バテの原因は…
冷たいものを食べたり飲んだりしすぎることで起こる「内臓冷えタイプ」と
冷房の効いた室内と外気温との温度差のために疲れやだるさがでる「冷房冷えタイプ」があります。
暑さは乗り切れても、冷えによって自律神経のバランスが乱れて秋口まで不調が続いてしまう人も増えています。
秋バテ対策としては、まずは温かいものを積極的に摂ってみてみてください。
そして、入浴はシャワーだけとは言わず、ぬるめの湯につかり体の芯から温めることがとても大切です。
秋を心地よくすごしましょう♪