食生活チェック表やってみてください!
□ ついつい食べ過ぎてしまう
□ よくかまず、早食いである
□ 夜遅くに食事をとることが多い
□ 朝食を食べないことが多い
□ 外食が多く、どんぶり物やめん類をよく食べる
□ 揚げ物や脂ののった肉や魚が大好き
□ 蒸し物や煮物より、炒め物や揚げ物が好き
□ 野菜やきのこ、海藻が嫌い
□ 甘い物やお菓子に目がない
□ お酒を毎日飲む、ついつい飲みすぎる
0個 とても健康です
1~2個 これ以上増えないように
3~4個 今すぐ食生活の見直しを
5個以上 肥満や生活習慣病の可能性大
いかがでしたか?みなさんは何個あてはまりましたか?
毎日の食生活を見直すきっかけに!