現場実況ブログ

毎日の食生活を見直そう!

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食生活チェック表やってみてください!

□ ついつい食べ過ぎてしまう

□ よくかまず、早食いである

□ 夜遅くに食事をとることが多い

□ 朝食を食べないことが多い

□ 外食が多く、どんぶり物やめん類をよく食べる

□ 揚げ物や脂ののった肉や魚が大好き

□ 蒸し物や煮物より、炒め物や揚げ物が好き

□ 野菜やきのこ、海藻が嫌い

□ 甘い物やお菓子に目がない

□ お酒を毎日飲む、ついつい飲みすぎる

 

0個 とても健康です

1~2個 これ以上増えないように

3~4個 今すぐ食生活の見直しを

5個以上 肥満や生活習慣病の可能性大

いかがでしたか?みなさんは何個あてはまりましたか?

毎日の食生活を見直すきっかけに!

 

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