なんだか最近疲れがとれない だるくて仕方ないと感じていませんか?
それ もしかすると「自律神経」が関係しているかもしれません
体のいろんな機能をコントロールしている「自律神経」が 朝晩の寒さや
屋内外と温度変化に対応しきれなくて その様な症状が出てしまうことがあるそうです
特に 屋内外で7度以上 寒暖差があると 寒暖差アレルギーも発症しやすいそうですよ
また 気圧の変化だけでも体は負担を感じています
天気が悪く太陽が隠れて暗くなるだけでも 体は 休まなければというサインとして受け取り「自律神経」が体のお休みモードをONにしようとします
そのため だるさや眠気という不調のような症状として現れてしまうのです
毎日 寝足りないような感じがして 仕事をしていても 眠気と戦い続けないといけないような症状が出ると本当につらいですね
自律神経の乱れを改善できるよう まずは日々の生活を少し見直してみましょう
食事の際 ビタミンをしっかりとれるような食事を心がけましょう
大豆や魚 緑黄色野菜を取り入れたバランスよい食事がおすすめです
また 熱すぎないお風呂にゆっくり入り 早めに就寝
ちょっとした事で悪い方向へ行ってしまうのであれば
ちょっと気をつけるだけでも良い方向へ行くということです
紅葉が見頃をむかえはじめました
鮮やかな秋の風景を楽しみながら お出かけできるといいですね