現場実況ブログ

足元の冷え対策

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さむーい冬kira02.gifあったか~~~いお風呂で冷え対策してみませんか?

「お湯」と「水」によって血管に刺激を与え身体を芯からポカポカにしよう!というシャワーマッサージ

特に足先への効果が高いみたいですgirl.gif

①足の指先に 熱いシャワー(40度~42度程度)を1分ほどかける

②洗面器に溜めた冷水に 指先を10秒ほどつける

③足先に熱いシャワーを30秒ほどかける

④上記を数回繰り返し 指先が赤くなったら終了

温められた指先が 水につかることで「熱を逃がさないように血管を収縮させる」ため

ウソのように身体がポッカポカになりますよ~ofuro.gifkira01.gif

 

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