さむーい冬あったか~~~いお風呂で冷え対策してみませんか?
「お湯」と「水」によって血管に刺激を与え身体を芯からポカポカにしよう!というシャワーマッサージ
特に足先への効果が高いみたいです
①足の指先に 熱いシャワー(40度~42度程度)を1分ほどかける
②洗面器に溜めた冷水に 指先を10秒ほどつける
③足先に熱いシャワーを30秒ほどかける
④上記を数回繰り返し 指先が赤くなったら終了
温められた指先が 水につかることで「熱を逃がさないように血管を収縮させる」ため
ウソのように身体がポッカポカになりますよ~