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自律神経

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なんだか最近疲れがとれない だるくて仕方ないと感じていませんか?

それ もしかすると「自律神経」が関係しているかもしれませんhospital.gif

体のいろんな機能をコントロールしている「自律神経」が 朝晩の寒さや

屋内外と温度変化に対応しきれなくて その様な症状が出てしまうことがあるそうですdown.gif

特に 屋内外で7度以上 寒暖差があると 寒暖差アレルギーも発症しやすいそうですよ

また 気圧の変化だけでも体は負担を感じていますkao21.gif

天気が悪く太陽が隠れて暗くなるだけでも 体は 休まなければというサインとして受け取り「自律神経」が体のお休みモードをONにしようとします

そのため だるさや眠気という不調のような症状として現れてしまうのです 

毎日 寝足りないような感じがして 仕事をしていても 眠気と戦い続けないといけないような症状が出ると本当につらいですねmoon02.gif

自律神経の乱れを改善できるよう まずは日々の生活を少し見直してみましょうkira01.gif

食事の際 ビタミンをしっかりとれるような食事を心がけましょう

大豆や魚 緑黄色野菜を取り入れたバランスよい食事がおすすめですcoffe.gif

また 熱すぎないお風呂にゆっくり入り 早めに就寝star.gif

ちょっとした事で悪い方向へ行ってしまうのであれば

ちょっと気をつけるだけでも良い方向へ行くということです

紅葉が見頃をむかえはじめました

鮮やかな秋の風景を楽しみながら お出かけできるといいですねhana-ani01.gif

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